Il bastoncino, impugnarlo e usarlo nel modo corretto

IMPUGNARE IL BASTONCINO

Teniamo il bastone sospeso per il lacciolo, infiliamo la mano nel lacciolo e impugnamo la manopola del bastone appoggiando l’incavo tra pollice e indice al lacciolo (guardando il video capirai subito) per avere un appoggio sicuro e forte che permette alla mano di impugnare bene la manopola senza scivolare verso il basso.

Il pollice e l’indice sorreggono il bastone, la parte bassa del palmo della mano spinge per avviare l’oscillazione, le dita medio-anulare-mignolo regolano l’ampiezza dell’oscillazione.

FAR OSCILLARE IL BASTONCINO

L’oscillazione deve avvenire a mo’ di pendolo sotto l’avambraccio, da dietro in avanti, come se appoggiassimo il dorso della mano ed il gomito ad una parte e volessimo far oscillare il bastoncino sempre a contatto con la parete.

Per un’oscillazione corretta, il gomito deve rimanere basso. Alzando il gomito viene falsata completamente la direzione dell’oscillazione e si rischia di compromettere anche l’assetto del busto/bacino nel contrasto alle eccessive rotazioni che tendono ad insorgere in curva.

Prova ad eseguire tante oscillazioni del bastoncino sotto l’avambraccio e quando hai acquisito una buona scioltezza provale in direzioni diverse rispetto alla direzione del corpo, per migliorare l’indipendenza tra la parte alta e bassa del corpo gestendo appunto direzioni diverse.

POSIZIONE DEL BASTONCINO DURANTE LA SCIATA

Ora prova l’azione completa durante una discesa. Attua l’oscillazione “a pendolo” verso la massima pendenza cioè, in pratica, facendo oscillare il bastoncino sulla direzione delle “righine” che il gatto delle nevi lascia sulla neve.

Scoprirai che mentre fai questa oscillazione gli sci concluderanno la curva e troverai il bastoncino pronto per essere appoggiato durante la fase di cambio per la curva successiva.

Ad ogni curva ripeti la parola “preparo” e abbina a questa l’oscillazione come detto sopra.

Prepara il sinistro durante la curva a destra (gomito sinistro basso, oscillazione verso il fondo della discesa, carico sul piede sinistro); prepara il destro durante la curva a sinistra (gomito destro basso, oscillazione verso il fondo della discesa, carico sul piede destro).

Osserva bene il video, è molto più semplice da capire che non leggendo...

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Il bastoncino:

1: Usarlo nel modo corretto
2: Ottimizzare l'oscillazione
3: L'oscillazione prepara la curva successiva