Impariamo a contrastare le forze che in curva possono portarci fuori traiettoria

Come contrastare queste forze?

Prima di tutto abbiamo bisogno di un ancoraggio a terra con la presa di spigolo, per evitare derapate dello sci. Per ottenere un vincolo efficace non dobbiamo pensare al bacino ma al piede-caviglia e aiutarci con il ginocchio tirando gli adduttori della coscia esterna all’ipotetica curva (curva verso destra, nel video)

Integriamo il sistema applicando un elastico anche alla tibia interna alla curva in modo da attivare sia il piede-caviglia che il ginocchio interni, nella ricerca di spigolo.

E’ importante l’inclinazione dell’interno pur senza carico, perché integra ed ottimizza l’opposizione del sistema alle forze laterali che ci farebbero derapare.

L’elastico applicato al bacino ci dà l’idea dello spostamento di tutto il tronco verso l’interno della curva. Per integrare ulteriormente questo assetto abbiamo applicato un elastico al gomito esterno alla curva, per tirare il gomito verso il fianco.

Possiamo così avere tanti focus, punti essenziali su cui concentrarci per ottenere un effetto di sistema.

Partiamo dal lato esterno alla curva: caviglia-ginocchio-bacino/tronco e a integrare anche il braccio, che è molto importante. Se infatti il gomito va in alto anziché tirare verso il fianco, il tronco subisce l’eccesso di rotazione nel senso della curva. Se il gomito tira l’elastico verso il basso aiuta il lato esterno a creare una linea di forza che coinvolge tutti i punti chiave.

Importante su questa base di un sistema solido, mantenere la scioltezza di avambraccio e polso per l’oscillazione del bastone.

Una volta capita bene l’importanza del lavoro di opposizione laterale possiamo aggiungere il lavoro in avanti e giù, che sarà determinante per trovare centralità dinamica, forte deformazione e rapida risoluzione della curva.

Torna più volte su questa puntata e cerca di comprendere a fondo i movimenti e le sensazioni! Puoi farlo anche a casa provando con i tuoi elastici e seguendo contemporaneamente questo video!

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