Allenamentoprevenzione infortuni dello sci
Un efficace allenamento muscolare aiuta a prevenire gli infortuni più comuni che possono capitare a uno sciatore. Molto spesso infatti uno scarso equilibrio muscolare può causare torsioni innaturali che provocano rotture dei legamenti o addirittura fratture del piatto tibiale.
Lunedì 8 Giugno 2020
Due fondamentali gruppi muscolari che aiutano il nostro corpo ad evitare gli infortuni sono gli intrarotatori d’anca e gli extrarotatori d’anca, che andremo ad allenare in questo video attraverso sei esercizi con 15 ripetizioni ciascuno. In particolare gli esercizi sono mirati al rafforzamento di glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia. Il circuito può essere poi ripetuto due o tre volte in base ai propri limiti ed obiettivi.
Speaker: Matteo Bergomi
In collaborazione con: Fisiocenter Laveno Monbello
Tel. +39 0332 662170
La presentazione del progetto - prevenzione infortuni sulle piste da sci
1° episodio: I traumi tipici al ginocchio dello sciatore
2° episodio: Esercizi per Intra ed Extra rotatori d'anca
FISIOCENTER
© RIPRODUZIONE RISERVATA
Consensi sui social
Si parla ancora di Allenamento
Allenamento
Tecnopower SKI Edge: Affilamine innovativo con batteria al litio
Angelo Bonorino, Lunedì 6 Febbraio 2023
Allenamento
TecnoPower SKI Prorace: Affilalamine innovativo per tutti
Angelo Bonorino, Venerdì 27 Gennaio 2023
Prevenzione infortuni
I traumi al ginocchio tipici dello sciatore
Press Release, Mercoledì 20 Maggio 2020
Prevenzione infortuni
Introduzione - Prevenzione degli infortuni sulle piste da sci
Press Release, Martedì 19 Maggio 2020Ultimi in Tecnica
L'utilità delle braccia in fase di curva - Dry Skiing Tech
In questa lezione tecnica di Valerio Malfatto, tecnico Jam Session, vediamo quanto la posizione delle braccia possa essere d'aiuto per un assetto corretto del tronco e per l'equilibrio generale del corpo in fase di curva.
126