Allenamentofitness
La lesione del legamento crociato è la problematica più frequente tra gli infortuni che occorrono agli sciatori. Tra le altre problematiche comuni sono i danni a livello meniscale o/e la compromissione dei collaterali. Tra le fratture la più frequente è la frattura del piatto mediale.
Mercoledì 20 Maggio 2020
I gruppi muscolari che consentono di contrastare questo tipo di traumi sono sostanzialmente tre:
- Intrarotatori d'anca
- Extrarotatori d'anca
- Core
Nei prossimi giorni insieme a un fisioterapista sportivo, oltre che sciatore e preparatore altetico, conosceremo meglio questi punti deboli del nostro corpo e come rafforzarli tramite esercizi specifici, che potrebbero anche alzare il livello della performance.
Prevenire i traumi vuol dire anche preparare la nostra muscolatura per gli sforzi coinvolti nell'attività sciistica.
Speaker: Matteo Bergomi
In collaborazione con: Fisiocenter Laveno Monbello
Tel. +39 0332 662170
La presentazione del progetto - prevenzione infortuni sulle piste da sci
1° episodio: I traumi tipici al ginocchio dello sciatore
2° episodio: Esercizi per Intra ed Extra rotatori d'anca
#GINOCCHIO #FISIOCENTER
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