La corretta distribuzione dei carichi garantita dall'anca interna alla curva

ANALISI - FABRIZIO
Nella curva verso destra si nota l'anca interna alla curva che “cala” verso il terreno, il che non garantisce una buon equilibrio sul piede esterno. L’anca sinistra è bloccata e non consente all’anca destra di scorrere verso l’alto durante la curva a destra. Il tronco ha difficoltà ad appoggiare bene sull’anca sinistra

OBIETTIVI
Sbloccare l’anca sinistra per sollevare l’anca destra e migliorare così l’equilibrio generale ed il carico sul piede esterno

ESERCIZIO 1
Fare una corsa a scaletta con l’anca sinistra a valle carica e l’anca destra a monte alta e scarica.

ESERCIZIO 2
Posizionarsi appoggiati ai bastoncini, con il corpo inclinato come in ingresso curva a destra e simulare una scaletta verso il centro della curva sostenendosi forte con i bastoncini (non è facile ma si può provare, importante capire come posizionare i bastoncini per sorreggersi al meglio)

IDEE GUIDA E SENSAZIONI
Anca destra che va su fin dall’inizio della curva e che si mantiene più alta della sinistra per tutta la fase di carico nello sviluppo della curva.